Acesso a internet de madrugada, e o sono?

Nos tempos primórdios quando eu dispunha somente de internet discada, conectava a maioria das vezes de madrugada, quem nunca fez isso? Hoje os tempos são outros e a internet banda larga chegou até minha workstation, porém existem dias os quais conecto de madrugada e conheço várias pessoas que fazem o mesmo devido aos mais diversos motivos.

Nessa história o sono fica em segundo plano, principalmente para quem precisa estar em plena atividade já pela manhã. O ideal é dormir em média 8 horas, preferencialmente a noite onde as condições de ruído, temperatura e luminosidade propiciam um melhor descanso.
Uma reportagem da revista Galileu mostra um estudo conduzido em parceria pela Universidade de Atenas na Grécia e pela Univeridade de Harvard nos Estados Unidos, que uma soneca diária à tarde reduz o risco de morrer por doenças cardíacas em mais de 60 por cento.

Então organize sua agenda, procure dormir e despertar sempre nos mesmos horários para facilitar o seu relógio interno, e se alguém reclamar por você estar dormindo à tarde diga que sua saúde vêm em primeiro lugar.