Quantas horas por dia você passa na frente do computador? Se você fica muitas horas, teclando, lendo deitado na cadeira, é melhor começar a se cuidar, você corre o risco de adquirir uma doença relacionada a LER.
A Lesão do Esforço Repetitivo ou simplesmente LER, é a lesão causada pelo desempenho de atividade repetitiva e continua. A LER, instala-se lentamente no organismo humano e muitas vezes passa despercebida, e quando é percebida já existe um severo comprometimento da área afetada, provocando diferentes doenças como: síndrome do túnel do Carpo, tendinites, tenosinovites, etc.
No Brasil, a norma regulamentadora de número 17 (NR 17) estabelece várias recomendações ergonômicas relativas ao ambiente do trabalho, dentre elas a de que o trabalho efetivo de entrada de dados (digitação) não pode ultrapassar a 5 horas dia e que a cada 50 minutos de digitação deve haver uma pausa de 10 minutos. Mas se você utiliza seu computador para o lazer por longas horas, o risco de adquirir LER normalmente é maior devido a falta de orientação especifica.
A melhor forma de prevenção é fazendo pausas e exercícios de alongamento algumas vezes durante o dia.
O Workrave é um software opensource que pode ajudar você evitar a LER. O programa possui 3 modos de aviso (micropausa, descanso e limite diário) que podem ser configurados de acordo com suas necessidades. Ele possui a opção de “travar” a estação de trabalho, evitando que você continue trabalhando e ignore o aviso (não recomendado pode causar outra doença, o Stress) também é possível adiar o aviso em alguns minutos permitindo que você termine a tarefa que estava realizando. Os exercícios são exibidos através de imagens animadas e textos explicativos em português.
Faça o download do Workrave, existem versões para Windows e Linux.
O Rodrigo Ghedin já escreveu sobre isso, ontem enquanto eu visitava o blog dele lembrei que conhecia um site diferente do que foi citado por ele.
É o Lexiquetos, que permite que você escreva seu nome em diversos sistemas de escrita entre eles o japonês, árabe, chinês, indi e até em caracteres hieroglíficos egípcios. O site possui também um método para aprendizado dos alfabetos russo, grego, hebraico, japonês, coreano entre outros.
De acordo com o site o nome Fernando ficaria da seguinte maneira:
Japonês
Chinês
Árabe
Visite o site Lexiquetos e confira como fica o seu nome!
Os celulares ainda não superam os videogames portáteis, como o Nintendo DS e o Sony PSP, mas a evolução dos aparelhos no mercado de jogos móveis foi grande. Algumas das maiores produtoras de games passaram a encarar com mais seriedade a plataforma. Entre as quais a Eletronic Arts levou para o celular títulos que são sucesso nos consoles e PC, como FIFA 07, DOOM, Need For Speed Carbon, The Sims 2 entre outros. No Brasil a empresa comercializa os games em parceria com as operadoras Claro, TIM e Brasil Telecom GSM através do portal EA Mobile Games. A Nokia já divulgou que esteve trabalhando pesado na criação de um design para celulares com maior jogabilidade, incorporando uma função joystick ao telefone, o que facilitaria a vida dos jogadores.
Os jogos são arquivos com a extensão .jar ou .jad e para executa-los é necessário um aparelho com suporte a Java. Você pode fazer o download diretamente no seu PC, dessa maneira é permitido emular os games no computador, fazer um “test-drive“, e depois pode transferi-los através de um cabo USB ou conexão Bluetooth para o celular. Dois bons emuladores são, o Sjboy e a J2ME WTK da Sun (indicado principalmente para quem quer desenvolver em Java). Veja a imagem abaixo com alguns jogos emulados no Sjboy:
Os games da imagem são diversão garantida e podem ser baixados para testes no link abaixo: